우리가 몰랐던 변비의 4가지 원인은 무엇인가..? 

대부분의 사람들은 섬유질이 적은 식단이 변비의 주된 원인이라고 생각하고 있습니다. 하지만 여러분이 알지 못하는 변비의 4가지 

원인이 또 있습니다. 하루에 얼마나 자주 대변을 보는가는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 하루에 3번까지 대변을 보는가 반면에

어떤 사람들은 일주일에 몇번만 대변을 봅니다. 변비는 당신의 장이 너무 많은 물을 흡수하거나 근육이 제대로 이완되지 못할때 

발생하게 되는데, 이것은 본인의 소화 체계를 통해 대변이 너무 느리게 움직인다는 것을 의미합니다. 본인의 장에 지방이 3일이상 있으면

소화가 제대로 이루어지지 않고 대변을 보기가 더욱더 어려워집니다.

기본적으로 변비에 걸리는 원인은 이러하지만, 섬유질이 부족한 것 외에도 또다른 원인들이 있다는것을 아셔야 하겠습니다..
그러면 어떠한 또다른 원인들로 인해서 변비가 걸리는지 한번 알아보겠습니다.

1. 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하는 신진대사진행을 늦출 수가 있겠습니다. 한 연구논문에 따르면 갑상선 기능이 저하될수록, 소화기의 대장에 의해, 

결과적으로 대변의 빈도가 감소할 뿐만 아니라, 딱딱한 대변을 초래한다고 발표했습니다. 이러한 변비가 갑상선 문제와 항상 관련이 

있는 것은 아니지만 어느 정도의 갑상선 기능의 역할도 매우 중요하다고 생각되어집니다.

2. 의약품

약은 부작용과 많은 변비의 원인이기도 합니다. 흔히 변비의 원인이 되는 약품들로는 항우울제, 해독제, 속쓰림, 혈압 약들이 있다고 

말할수가 있겠습니다. 또한 진통제도 변비를 일으키는 원인이 됩니다. "이러한 약들은 위에 있는 수용체들과 결합하여 사람들의 고통뿐만 

아니라 전체 소화기 계통 감각을 둔하게 하는 역할을 합니다. 가급적이면 진통제를 30일 이상 계속해서 복용하는것을 삼가하시는것이 

좋다고 할수 있겠습니다. 이러한 측면에서 변비의 예방차원에서도 약품에 너무 의존하지말고 또다른 방향으로 몸을 치유하는 방법을 

강구해야 하겠습니다.

3. 당뇨병

한 연구기관에 따르면 당뇨병 환자 3명 중 1명꼴로 변비를 앓고 있다고 조사되었습니다. 만약 당신이 당뇨병을 앓고 있을 때, 신경 손상은 

시간이 지남에 따라 본인의 몸 전체에 영향을 준다고 말할수 있겠습니다. 이러한 신경손상이 본인의 장기관에 영향을 미칠 때, 본인의 장의 

느려진다는것을 경험할수가 있습니다. 변비의 또다른 원인이 될수 있는 당뇨병 생각해보면 참으로 무서운 질병이라고 말할수 있겠습니다. 

4. 운동 부족

운동을 충분히 자주 하지 않으면 소화기 질환을 일으킬 수가 있고 자연스럽게 변비의 원인이라고 말할수가 있겠습니다. 운동은 장 활동을 

촉진시키는데, 이러한 역할을 통해 흡수된 음식물들이 소화기 계통을 통해 원활히 이동하도록 도움을 줍니다. 또한 복부 근육을 이완시키는 

것에 중점을 둔 운동들도 장의 움직임에 상당한 역할을 합니다. 하지만, 너무 많은 운동은 변비를 야기시킬 수도 있습니다. 일반적으로 운동을 

하면 땀이 나게 되고, 이것은 체온을 조절하는 데 도움이 줍니다. 자연스럽게 과한 운동은 더 많은 물을 필요로 하고, 우리몸의 장에는 충분한 

수분이 없을수가 있기에 그만큼의 소화흡수력이 떨어질수가 있겠습니다. 변비는 대변이 딱딱하고 압축되어 직장 내 직장을 쉽게 통과하지 

못할 때 발생되는 질병이기에 운동 전후에 반드시 수분을 충분히 섭취해야 하겠습니다.