새치를 예방하는 음식에는 어떠한것들이 있는가요..?

흔히들 새치라고 불리우는 흰머리는 어떻게 보면 중후한 느낌을 주어서 멋있을수가 있고 상대적으로 젊은 나이에 새치가 많으면 

왠지 모르게 삶이 많이 힘들었구나 하고 생각하기 쉽습니다. 일반적으로 새치가 있다면 염색약을 이용해서 새치를 없애는 방법들을 

이용합니다. 하지만 염색하는것도 한두번이지 여간 번거로운 일이 아닐수가 없습니다.
이러한 측면에서 음식을 통해서도 새치를 예방하는 방법들이 있습니다. 

어떠한 음식들이 새치예방에 효과가 많은지 한번 알아보겠습니다.

1. 호두

대부분의사들이 말하는 호두가 새치를 예방하는 데 상당한 효과를 보여준다고 할수가 있겠습니다. 호두에는 구리란 영양소가 

풍부하기 때문입니다. 구리는 멜라닌 생산에 결정적인 역할을 하기 때문입니다. 멜라닌은 머리카락에 색소를 주는 영양소라고 

할수 있겠습니다.

2. 새우

아연이 풍부한 새우와 조개류 또한 머리카락의 색깔을 유지하는데 상당한 도움을 준다고 할수가 있겠습니다.

3. 단백질 식품들

비타민 B12 영양소가 결핍이 되면 상대적으로 일찍 새치나 윤기가 없는 머리카락을 얻을수가 있습니다. 여기에 더불어 피로도와 

호흡곤란과 같은 건강상의 문제도 일어날수가 있겠습니다. 이러한 측면에서 평소에도 가금류, 달걀, 치즈, 우유, 해산물 등을 많이 

섭취하여 머리카락의 색조상태 유지를 하는것이 좋겠습니다.

4.브로콜리

엽산이란 영양소는 일반적으로 임산부와 관련되어 있지만, 모발건강과도 밀접한 관계가 있습니다. 엽산이 부족하면 조기에 새치가 

발생할수가 있겠습니다. 엽산이 풍부한 브로콜리 뿐만 아니라 아스파라거스, 콩, 완두콩 등을 많이 섭취하는것이 좋겠습니다.

한 연구에 따르면 30세 이전에 흡연을 하게 된다면 그렇지 않은 사람들보다 새치 확률이 상대적으로 높게 나왔다는 연구결과가 나왔습니다.
흡연은 우리몸의 곳곳에 피해를 주는 만인의 적이라는 사실을 잊어서는 안됩니다.  그리고 하루 20분동안 햇빛을 보는것이 좋겠습니다. 

머리카락의 모낭에는 비타민 D 라는 성분이 있기 때문에 비타민 D 성분의 증가를 위해서는 어느 적정선의 햇빛은 필요하기 때문입니다.

과일의 왕이라고 불리는 망고는 세계에서 가장 널리 섭취되는 과일 중의 하나입니다. 망고는 약 5,000 년 전에 인도에서 

유래되었습니다. 이제는 전 세계적으로 사랑을 받는 과일중의 하나입니다. 오늘날 먹는 일반적인 종류의 망고들은 대부분 

멕시코, 페루, 에콰도르에서 재배됩니다. 망고는 맛있을뿐만 아니라 영양가도 있습니다. 망고 같은 달콤한 과일은 설탕성분이 

많이 첨가되어 있습니다. 이러한 과일 설탕은 가공 된 설탕과는 성격이 다르다고 할수 있겠습니다.

망고는 우리 몸의 건강상에 어떠한 혜택을 줄까요..?

1. 암을 예방합니다.
연구 결과에 따르면 망고 열매의 항산화 화합물이 결장암, 유방암, 백혈병 및 전립선 암을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다.
이러한 화합물에는 케르세틴, 이소 쿠르 시트린, 아스트라 갈린, 피 세틴, 갈산 및 메틸 갈트뿐만 아니라 풍부한 효소가 

포함되어 있다고 알려져 있습니다.

2. 콜레스테롤을 낮추어 줍니다.
높은 수준의 섬유, 펙틴 및 비타민 C는 혈청 콜레스테롤 수치 , 특히 저밀도 지질 단백질을 낮추는 데 도움을 줍니다.

3. 눈 건강을 향상시킵니다.
얇게 썬 망고 한 컵은 매일 필요한 비타민 A  25 %를 공급하며 이러한 영양소는 시력을 향상시키고 야맹증과 건조한 눈을 

예방합니다.

4. 몸 전체의 균형을 유지시켜줍니다.
타르타르산, 사과산 및 과일에 들어있는 구연산등의 성분이 우리 몸의 인체에 알칼리 저장량을 유지하는 데 도움을 줍니다.

5. 당뇨병을 예방합니다.
망고는 혈액의 인슐린 수치를 정상화 시키는데 도움을 줍니다. 
망고 열매는 상대적으로 낮은 혈당 지수 (41-60)를 가지므로 적당한 양이 당뇨수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

6. 열사병을 해결하는 데 도움을 줍니다.
녹색 망고에서 과일을 감싸고 물과 감미료와 섞으면 몸을 식히고 과열로부터 몸을 보호하는데 도움을 줍니다.

7. 면역 체계를 향상시킵니다.
망고에 들어있는 비타민 C 와 비타민 A, 25 종류의 카로티노이드가 면역계를 건강하고 강하게 유지시켜줍니다.

무좀이란 어떠한 질병인가..?

무좀은 보통 발가락 사이에서 시작되는 곰팡이성 감염증입니다. 무좀은 일반적으로 발에 땀이 많이 나고 꽉 끼는 신발을 

신는 사람들에게서 흔히 발생하는 질병입니다. 무좀의 징후와 증상은 가려움증을 유발하는 비늘 모양의 발진등이 있습니다. 

이러한 무좀은 전염성이 있고 오염된 바닥, 수건, 옷을 통해서 감염될수가 있겠습니다. 무좀은 링머스와 족욕과 같은 다른 

곰팡이성 감염과 밀접하게 관련되어 있다고 할수 있겠습니다.

이러한 무좀은 처방전 없이 살 수 있는 항 바이러스 약으로 치료할수 있지만, 감염같은 경우는 가끔씩 재발한다고 볼수 있겠습니다.

무좀은 보통 비늘 모양의 빨간 발진을 일으킵니다. 이러한 발진은 일반적으로 발가락 사이에서 시작됩니다. 무좀은 또한 물집이나 

궤양이 생기기도 합니다. 무좀은 만성 건조증과 발 옆면까지 이어지는 발바닥의 스케일링을 유발할수도 있습니다.
감염은 한쪽 발이나 양쪽 발에 영향을 줄 수도 있고, 특히 발에 감염된 부분을 손으로 긁거나 집어 넣으면 손에도 감염될수가 있겠습니다.

무좀의 원인에는 어떠한것들이 있는가..?

무좀은 링머스와 조크피증을 유발하는 같은 종류의 곰팡이균에 의해 생깁니다. 이러한 곰팡이균은 축축한 양말과 신발 따뜻하고 

습한 환경은 곰팡이균의 최적의 환경이라고 말할수가 있겠습니다. 이러한 무좀은 전염성이 있고 감염된 사람과 접촉하거나 수건

바닥, 신발과 같은 오염된 표면과 접촉함으로써 확산될 수가 있겠습니다. 

또한 일상생활 중에서도 무좀에 걸릴 위험요소가 아주 많다고 할수가 있겠습니다. 

일반적으로 젖은 양말이나 발에 꼭 끼는 신발을 자주 신는 습관들

곰팡이 감염증이 있는 사람들과 같은 매트, 침대 라인, 옷 또는 신발을 공유하는 사람들
라커 룸, 사우나, 수영장, 공동 목욕탕, 샤워 등 감염될 수 있는 공공 장소에서 맨발로 걷는 습관들
이러한 일상생활에서 무의식중의 습관들이 무좀에 걸릴수가 있는 위험요소라고 말할수가 있겠습니다.

무좀도 합병증을 일으키는가..?

무좀도 다음과 같은 신체의 다른 부위로 감염이 확산될 수가 있겠습니다.
손으로 발에 묻은 무좀부분을 긁거나 하면 가끔씩 한 손에 이와 유사한 감염이 생길 수도 있겠습니다.
사타구니와 발목의 가려움증은 가끔식 무좀을 야기시키는 같은 곰팡이균에 의해 발생되기도 합니다.
곰팡이균이 손이나 수건으로 옮겨질 수 있기 때문에 감염이 발에서 사타구니까지 퍼지는 것은 흔한 일이라고 말할수 있겠습니다.

무좀의 예방에는 어떠한것들이 있을까요..?

일상생활에서 어떠한 작은습관들이 무좀을 사전에 예방할수 있는지 한번 알아보겠습니다.

첫째로 발가락 사이를 건조하게 유지하는것이 좋겠습니다. 그리고 집에 있을 때는 가급적 맨발로 걸어서 바람을 최대한 많이 

쐬는것이 좋겠습니다. 목욕이나 샤워 후에 발가락 사이를 말리는것도 중요하겠습니다. 양말은 정기적으로 갈아 신는것이 중요하며. 

발에 땀이 많이 나면, 하루에 두번 양말을 갈아 신는것이 좋겠습니다.

두번째로 가볍고 통풍이 잘 되는 신발을 신는것이 중요하겠습니다. 비닐이나 고무와 같은 합성 물질로 만들어진 신발을 피하는것이 

좋겠습니다. 일반적으로 신발 한켤레를 매일 같이 신지 않으며 가급적이면 자주 바꿔서 신는것이 중요하겠습니다. 그리고 공공 장소에서 

맨발로 다니는 것은 좋지 않습니다. 공공 수영장, 샤워기, 사물함 주위에는 방수가 되는 샌들이나 신발을 신는것이 무엇보다 중요하겠습니다.
신발을 같이 신지 않는것도 중요하겠습니다. 이러한 습관들은 곰팡이 감염을 퍼뜨릴 위험성이 있기 때문입니다.

우리가 몰랐던 변비의 4가지 원인은 무엇인가..? 

대부분의 사람들은 섬유질이 적은 식단이 변비의 주된 원인이라고 생각하고 있습니다. 하지만 여러분이 알지 못하는 변비의 4가지 

원인이 또 있습니다. 하루에 얼마나 자주 대변을 보는가는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 하루에 3번까지 대변을 보는가 반면에

어떤 사람들은 일주일에 몇번만 대변을 봅니다. 변비는 당신의 장이 너무 많은 물을 흡수하거나 근육이 제대로 이완되지 못할때 

발생하게 되는데, 이것은 본인의 소화 체계를 통해 대변이 너무 느리게 움직인다는 것을 의미합니다. 본인의 장에 지방이 3일이상 있으면

소화가 제대로 이루어지지 않고 대변을 보기가 더욱더 어려워집니다.

기본적으로 변비에 걸리는 원인은 이러하지만, 섬유질이 부족한 것 외에도 또다른 원인들이 있다는것을 아셔야 하겠습니다..
그러면 어떠한 또다른 원인들로 인해서 변비가 걸리는지 한번 알아보겠습니다.

1. 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하는 신진대사진행을 늦출 수가 있겠습니다. 한 연구논문에 따르면 갑상선 기능이 저하될수록, 소화기의 대장에 의해, 

결과적으로 대변의 빈도가 감소할 뿐만 아니라, 딱딱한 대변을 초래한다고 발표했습니다. 이러한 변비가 갑상선 문제와 항상 관련이 

있는 것은 아니지만 어느 정도의 갑상선 기능의 역할도 매우 중요하다고 생각되어집니다.

2. 의약품

약은 부작용과 많은 변비의 원인이기도 합니다. 흔히 변비의 원인이 되는 약품들로는 항우울제, 해독제, 속쓰림, 혈압 약들이 있다고 

말할수가 있겠습니다. 또한 진통제도 변비를 일으키는 원인이 됩니다. "이러한 약들은 위에 있는 수용체들과 결합하여 사람들의 고통뿐만 

아니라 전체 소화기 계통 감각을 둔하게 하는 역할을 합니다. 가급적이면 진통제를 30일 이상 계속해서 복용하는것을 삼가하시는것이 

좋다고 할수 있겠습니다. 이러한 측면에서 변비의 예방차원에서도 약품에 너무 의존하지말고 또다른 방향으로 몸을 치유하는 방법을 

강구해야 하겠습니다.

3. 당뇨병

한 연구기관에 따르면 당뇨병 환자 3명 중 1명꼴로 변비를 앓고 있다고 조사되었습니다. 만약 당신이 당뇨병을 앓고 있을 때, 신경 손상은 

시간이 지남에 따라 본인의 몸 전체에 영향을 준다고 말할수 있겠습니다. 이러한 신경손상이 본인의 장기관에 영향을 미칠 때, 본인의 장의 

느려진다는것을 경험할수가 있습니다. 변비의 또다른 원인이 될수 있는 당뇨병 생각해보면 참으로 무서운 질병이라고 말할수 있겠습니다. 

4. 운동 부족

운동을 충분히 자주 하지 않으면 소화기 질환을 일으킬 수가 있고 자연스럽게 변비의 원인이라고 말할수가 있겠습니다. 운동은 장 활동을 

촉진시키는데, 이러한 역할을 통해 흡수된 음식물들이 소화기 계통을 통해 원활히 이동하도록 도움을 줍니다. 또한 복부 근육을 이완시키는 

것에 중점을 둔 운동들도 장의 움직임에 상당한 역할을 합니다. 하지만, 너무 많은 운동은 변비를 야기시킬 수도 있습니다. 일반적으로 운동을 

하면 땀이 나게 되고, 이것은 체온을 조절하는 데 도움이 줍니다. 자연스럽게 과한 운동은 더 많은 물을 필요로 하고, 우리몸의 장에는 충분한 

수분이 없을수가 있기에 그만큼의 소화흡수력이 떨어질수가 있겠습니다. 변비는 대변이 딱딱하고 압축되어 직장 내 직장을 쉽게 통과하지 

못할 때 발생되는 질병이기에 운동 전후에 반드시 수분을 충분히 섭취해야 하겠습니다.

복숭아 효능에는 어떠한것들이 있을까요..?

" 그녀는 복숭아야 "

이말은 서양에서 아름답고 건강하며 섹시한 여성에게 주어지는 칭찬의 말로 사용됩니다. 복숭아는 전 세계적으로 

사랑 받고 있는 달콤하고 맛있는 과일입니다. 복숭아는 아름다움과 건강에 큰 영향을 미치며 여러가지 매력적인 면을 

가지고 있는 과일이라고 말할수가 있겠습니다.

복숭아는 매우 신선하고 맛있으며, 복숭아에 포함된 영양소들은 여성들을 아름답게 만듭니다. 복숭아의 주성분은 

사탕수수 설탕과 구연산과 말산 같은 다양한 유기산입니다.  또한 칼륨, B1, B2, C, 그리고 E, 니아신 그리고 펙틴을 

포함한 몇몇 비타민들을 포함합니다.

미용 피부 효과

복숭아 과일의 비타민 C는 피부의 균형을 잡고 피부 노화를 방지합니다. 복숭아 씨 추출물은 피부를 부드럽게 하는 

피부 효과가 있습니다. 복숭아 주스는 피부 대사를 촉진하고 피부를 진정시키고 촉촉하게 해 줍니다. 또한 복숭아 잎 

추출물은 타닌, 페놀, 아미노산, 그리고 플라보노이드를 함유하고 있으며 보습, 염증 방지, 산화 방지, 그리고 항독소 효과를 

가지고 있습니다. 이것들은 수분을 보충해 주고 피부의 질감을 교정해 주는 역할을 합니다.

보습 효과

보습은 미백에 필수적입니다. 보습이 잘 된 피부는 자외선을 차단하기 위해 피부의 장벽 기능을 촉진시킨다. 

촉촉한 피부는 피부의 이직률을 높이고 예방한다. 멜라닌 색소는 반점과 부드러움을 만들어 내고 활성 성분의 투과성을 

향상시킵니다.

부기제거

복숭아는 수박에 들어 있는 것보다 1.5배나 되는 가장 높은 칼륨 함유량을 가지고 있습니다. 

칼륨과 피아르의 아도라인"코우마린"의 조합은 몸에서 여분의 물과 내부의 노폐물을 제거함으로써 붓기를 제거할때 

많은 도움을 주고 있습니다.

고혈압 예방

복숭아에 포함된 칼륨은 혈압을 낮춰 주기 때문에 고혈압 예방에 많은 도움을 주고 있습니다.

피로회복

복숭아는 구연산과 말리산으로 가득 차 있기 때문에 피로를 덜어주는데 많은 도움을 주고 있습니다.

다이어트 효과

복숭아는 달콤한 과일이지만 100g당 저칼로리로 오렌지와 포도 과일과 거의 같은 수준입니다. 

복숭아의 이노시톨로 불리는 성분은 지방 신진대사를 향상시켜 다이어트 효과를 가져옴으로써 콜레스테롤을 낮추고 

지방 축적을 방지한다고 알려졌습니다.

이처럼 복숭아의 효능에는 어떠한것들이 있는지 살펴보았습니다. 복숭아의 효능 꼭 기억하시고 맛있게 드십시요..

멜론은 우리몸에 어떠한 영향을 줄까요..?

멜론은 시원한 여름 과일의 대표음식입니다..이러한 멜론은 식물성 과일로써 스쿼시, 오이, 호박, 조롱박 등 오이과에 속하는 

과일이기도 합니다.  이 과일은 특유의 달콤한 맛 때문에 디저트로도 많이들 즐겨먹습니다. 멜론은 95%가 물로 구성되어 

있습니다. 이러한 멜론군에 속하는 인기있는 품종은 수박, 꿀 멜론, 머스크 멜론, 메탈 로프가 있습니다.  그렇다면 멜론은 

어떠한 효능을 갖고 있는지 한번 알아보겠습니다..

1. 항암효과 :

멜론에 포함된 카로테노이드라는 영양소는 암을 예방하고 폐암의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이 과일의 일반적으로 

우리몸에 침입하는 암세포를 방해하고 죽이는 데 효과적입니다. 이 같이 치명적인 질병이라고 말할수 있는 암을 예방하기 

위해서 평소 식단에 멜론을 두고 꾸준히 섭취하는 식습관이 필요합니다.

2. 심장 건강 :

멜론에 포함되어 있는 아데노신이라는 영양소는 뇌졸중이나 심장병의 원인이 되는 혈구의 응고를 막을 수 있습니다. 

멜론은 체내의 혈액을 활발하게하여 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 

또한 멜론의 높은 수분 함량은 속쓰림을 완화 시키는데 도움을 준다고 말할수가 있겠습니다. 

3. 신장질환개선 :

멜론의 뛰어난 이뇨작용은 신장 질환의 치료에도 아주 뛰어납니다. 멜론과 레몬의 조합은 통풍의 치료에도 효과적입니다. 

따라서 아침 매일 멜론의 섭취는 신장건강을 유지하는 데 많은 도움을 줍니다.

4. 소화계통 개선 :

소화기 계통의 문제가있는 경우에 멜론을 섭취하면 부드럽고 시원하게 배변을 볼수가 있습니다. 멜론은 다른 과일에 비해 

수분 함량이 높기 때문에 소화기에 도움을 준다고 말할수가 있겠습니다. 

멜론에 포함된 미네랄 성분은 소화기 불량을 일으키는 산성을 제거합니다, 특히 위장 기관에서 배설을 촉진한다고 말할수가 

있겠습니다.

5. 몸의 에너지 생산증가 :

대부분의 멜론에는 우리몸의 에너지 생산의 대부분을 차지하는 비타민 B가 포함되어 있습니다. 

비타민 B는 체내에서 당분과 탄수화물을 처리하기 위해 필요한 영양소입니다.

따라서 멜론의 섭취는 실질적인 에너지를 제공 한다고 말할수가 있겠습니다.

6. 다이어트효과 :

대부분의 다른 과일처럼 멜론 또한 체중 감소에 이상적인 과일입니다. 

멜론은 나트륨과 칼로리뿐만 아니라 지방과 콜레스테롤이 적은 과일입니다. 

멜론의 단맛은 달콤한 음식과 고 칼로리의 음식를 먹는 사람들의 욕망을 억제하면서 멜론에 포함된 높은 수분함량은 

당신의 체중을 더욱더 장기간 유지하게 도움을 줍니다. 

7. 건강한 피부 유지 :

멜론의 놀라운 장점 중 하나가 바로 피부를 포함한 모든 결합 조직세포 구조의 무결성을 유지하는 콜라겐을 함유하고 

있다는 것입니다. 또한 피부상처 치유 속도를 올리고 고은 피부결를 유지하는데 도움을 줍니다. 멜론은 일반적으로 피부가 

거칠고 건조한 사람들에게 상당한 효과를 나타낸다고 말할수가 있겠습니다.

8. 안티 에이징 효과 :

멜론에 포함된 비타민 A, B, C의 영양소로 인해 안티 에이징 효과를 볼수가 있겠습니다. 신선한 멜론 얇게 잘라 이러한 

조각들을 얼굴과 목에 붙입니다. 그런다음 15 ~ 20 분간 휴식을 취합니다. 어느정도 시간이 경과가 되면 찬물에 씻으시면 됩니다. 

이러한 과정만으로도 당신의 피부는 상쾌하고 발랄한 꿀피부로 탄생시켜줄것입니다.

9. 머리카락의 성장촉진 :

멜론에 포함된 비타민 A는 베타 카로틴의 좋은 공급원입니다. 이러한 비타민 A는 건강한 머리카락과 정상적인 머리카락의 

성장에 필수적인 영양소라고 말할수가 있겠습니다.

10. 탈모 방지 :

일반적으로 비타민 B의 부족은 탈모의 원인이 됩니다. 멜론에는 엽산 및 이노시톨과 같은 비타민 B 군이 풍부하여 탈모를 

방지하고 발모를 촉진하는 역할을 합니다.

이렇듯 멜론은 우리몸에 다양한 건강혜택을 줍니다. 평소에도 멜론을 식습관하는 태도가 미래의 건강한 나를 탄생시키는 것이

아닐까 생각되어집니다.

오렌지 효능에는 어떠한것들이 있는가..?

과일중에서도 세계에서 가장 많이 재배되고 있는것이 바로 오렌지일것입니다. 이러한 오렌지는 다른 과일군과 비교해

칼로리가 상대적으로 적고 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 맑고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 주고 있습니다.

그리고 수많은 질병에 걸릴 위험을 최소한으로 낮추는데 많은 역할을 하는 과일이라고 말할수가 있겠습니다. 

오렌지에는 170가지의 식물성 영양소와 60가지 이상의 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 이들 대부분은 염증억제

효과와 강력한 황산화작용 효과를 불러오는데 일등공신을 한다고 말할수가 있겠습니다.

상대적으로 적은 나트륨섭취를 하는것이 혈압을 낮추는데 필요하지만 칼륨섭취를 늘리는것이 혈관을 확장하는효과가 

있기 때문에 매우 중요한일 이라고 말할수가 있겠습니다. 이러한 일을 바로 오렌지만으로 해결할수가 있겠습니다.

기본적으로 칼륨 섭취량이 많아지면 사망위험요소를 20%나 감소시킬수가 있겠습니다. 그리고 2년동안 꾸준히 오렌지

섭취를 한다면 백혈병의 위험도 크게 낮출수가 있습니다. 오렌지에 포함되어 있는 강력한 황산화 비타민C가 암을

일으키는 요소들을 사전에 방어하기 때문입니다.

기본적으로 잘 아시는 사항이지만 평소에 과일이나 채소등을 많이 섭취한다면 건강에 아주 유익하다고 알고 있습니다.

이러한 과일이나 채소들에는 섬유소 영양소들이 다량으로 포함되어 있기 때문에 암을 예방할수가 있겠습니다. 그중에서

오렌지는 단연코 최고라고 말해도 손색이 없을것입니다. 피부암에서도 적은양의 오렌지를 섭취한 사람보다는 꾸준히

많은양의 오렌지를 섭취한 사람들이 피부암의 흑색종을 낮추는데 많은 도움을 준다고 조사되었습니다.

오렌지에 포함되어 있는 섬유소, 칼륨, 비타민C, 콜린 영양소들은 심장건강을 특히나 강화하는데 많은 도움을 줍니다.

실제로 한 연구기관에 따르면 오렌지 하루 섭취량 4069mg의 칼륨을 섭취한 사람들은 허혈성 심장질환으로 인한 사망

위험을 칼륨섭취량이 적은 사람보다 49%나 낮은 수치의 연구결과가 나와 있습니다. 그만큼 오렌지의 탁월한 효과는

증명이 되었다고 말할수가 있겠습니다. 오렌지의 많은 섭취량은 뇌졸증 위험감소, 근육량 손실방지, 신장결석 형성

감소등을 이뤄낸다고 말할수가 있겠습니다.