21세기 생활정보..

멜론은 우리몸에 어떠한 영향을 줄까요..?

멜론은 시원한 여름 과일의 대표음식입니다..이러한 멜론은 식물성 과일로써 스쿼시, 오이, 호박, 조롱박 등 오이과에 속하는 

과일이기도 합니다.  이 과일은 특유의 달콤한 맛 때문에 디저트로도 많이들 즐겨먹습니다. 멜론은 95%가 물로 구성되어 

있습니다. 이러한 멜론군에 속하는 인기있는 품종은 수박, 꿀 멜론, 머스크 멜론, 메탈 로프가 있습니다.  그렇다면 멜론은 

어떠한 효능을 갖고 있는지 한번 알아보겠습니다..

1. 항암효과 :

멜론에 포함된 카로테노이드라는 영양소는 암을 예방하고 폐암의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이 과일의 일반적으로 

우리몸에 침입하는 암세포를 방해하고 죽이는 데 효과적입니다. 이 같이 치명적인 질병이라고 말할수 있는 암을 예방하기 

위해서 평소 식단에 멜론을 두고 꾸준히 섭취하는 식습관이 필요합니다.

2. 심장 건강 :

멜론에 포함되어 있는 아데노신이라는 영양소는 뇌졸중이나 심장병의 원인이 되는 혈구의 응고를 막을 수 있습니다. 

멜론은 체내의 혈액을 활발하게하여 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 

또한 멜론의 높은 수분 함량은 속쓰림을 완화 시키는데 도움을 준다고 말할수가 있겠습니다. 

3. 신장질환개선 :

멜론의 뛰어난 이뇨작용은 신장 질환의 치료에도 아주 뛰어납니다. 멜론과 레몬의 조합은 통풍의 치료에도 효과적입니다. 

따라서 아침 매일 멜론의 섭취는 신장건강을 유지하는 데 많은 도움을 줍니다.

4. 소화계통 개선 :

소화기 계통의 문제가있는 경우에 멜론을 섭취하면 부드럽고 시원하게 배변을 볼수가 있습니다. 멜론은 다른 과일에 비해 

수분 함량이 높기 때문에 소화기에 도움을 준다고 말할수가 있겠습니다. 

멜론에 포함된 미네랄 성분은 소화기 불량을 일으키는 산성을 제거합니다, 특히 위장 기관에서 배설을 촉진한다고 말할수가 

있겠습니다.

5. 몸의 에너지 생산증가 :

대부분의 멜론에는 우리몸의 에너지 생산의 대부분을 차지하는 비타민 B가 포함되어 있습니다. 

비타민 B는 체내에서 당분과 탄수화물을 처리하기 위해 필요한 영양소입니다.

따라서 멜론의 섭취는 실질적인 에너지를 제공 한다고 말할수가 있겠습니다.

6. 다이어트효과 :

대부분의 다른 과일처럼 멜론 또한 체중 감소에 이상적인 과일입니다. 

멜론은 나트륨과 칼로리뿐만 아니라 지방과 콜레스테롤이 적은 과일입니다. 

멜론의 단맛은 달콤한 음식과 고 칼로리의 음식를 먹는 사람들의 욕망을 억제하면서 멜론에 포함된 높은 수분함량은 

당신의 체중을 더욱더 장기간 유지하게 도움을 줍니다. 

7. 건강한 피부 유지 :

멜론의 놀라운 장점 중 하나가 바로 피부를 포함한 모든 결합 조직세포 구조의 무결성을 유지하는 콜라겐을 함유하고 

있다는 것입니다. 또한 피부상처 치유 속도를 올리고 고은 피부결를 유지하는데 도움을 줍니다. 멜론은 일반적으로 피부가 

거칠고 건조한 사람들에게 상당한 효과를 나타낸다고 말할수가 있겠습니다.

8. 안티 에이징 효과 :

멜론에 포함된 비타민 A, B, C의 영양소로 인해 안티 에이징 효과를 볼수가 있겠습니다. 신선한 멜론 얇게 잘라 이러한 

조각들을 얼굴과 목에 붙입니다. 그런다음 15 ~ 20 분간 휴식을 취합니다. 어느정도 시간이 경과가 되면 찬물에 씻으시면 됩니다. 

이러한 과정만으로도 당신의 피부는 상쾌하고 발랄한 꿀피부로 탄생시켜줄것입니다.

9. 머리카락의 성장촉진 :

멜론에 포함된 비타민 A는 베타 카로틴의 좋은 공급원입니다. 이러한 비타민 A는 건강한 머리카락과 정상적인 머리카락의 

성장에 필수적인 영양소라고 말할수가 있겠습니다.

10. 탈모 방지 :

일반적으로 비타민 B의 부족은 탈모의 원인이 됩니다. 멜론에는 엽산 및 이노시톨과 같은 비타민 B 군이 풍부하여 탈모를 

방지하고 발모를 촉진하는 역할을 합니다.

이렇듯 멜론은 우리몸에 다양한 건강혜택을 줍니다. 평소에도 멜론을 식습관하는 태도가 미래의 건강한 나를 탄생시키는 것이

아닐까 생각되어집니다.