21세기 생활정보..

복숭아 효능에는 어떠한것들이 있을까요..?

" 그녀는 복숭아야 "

이말은 서양에서 아름답고 건강하며 섹시한 여성에게 주어지는 칭찬의 말로 사용됩니다. 복숭아는 전 세계적으로 

사랑 받고 있는 달콤하고 맛있는 과일입니다. 복숭아는 아름다움과 건강에 큰 영향을 미치며 여러가지 매력적인 면을 

가지고 있는 과일이라고 말할수가 있겠습니다.

복숭아는 매우 신선하고 맛있으며, 복숭아에 포함된 영양소들은 여성들을 아름답게 만듭니다. 복숭아의 주성분은 

사탕수수 설탕과 구연산과 말산 같은 다양한 유기산입니다.  또한 칼륨, B1, B2, C, 그리고 E, 니아신 그리고 펙틴을 

포함한 몇몇 비타민들을 포함합니다.

미용 피부 효과

복숭아 과일의 비타민 C는 피부의 균형을 잡고 피부 노화를 방지합니다. 복숭아 씨 추출물은 피부를 부드럽게 하는 

피부 효과가 있습니다. 복숭아 주스는 피부 대사를 촉진하고 피부를 진정시키고 촉촉하게 해 줍니다. 또한 복숭아 잎 

추출물은 타닌, 페놀, 아미노산, 그리고 플라보노이드를 함유하고 있으며 보습, 염증 방지, 산화 방지, 그리고 항독소 효과를 

가지고 있습니다. 이것들은 수분을 보충해 주고 피부의 질감을 교정해 주는 역할을 합니다.

보습 효과

보습은 미백에 필수적입니다. 보습이 잘 된 피부는 자외선을 차단하기 위해 피부의 장벽 기능을 촉진시킨다. 

촉촉한 피부는 피부의 이직률을 높이고 예방한다. 멜라닌 색소는 반점과 부드러움을 만들어 내고 활성 성분의 투과성을 

향상시킵니다.

부기제거

복숭아는 수박에 들어 있는 것보다 1.5배나 되는 가장 높은 칼륨 함유량을 가지고 있습니다. 

칼륨과 피아르의 아도라인"코우마린"의 조합은 몸에서 여분의 물과 내부의 노폐물을 제거함으로써 붓기를 제거할때 

많은 도움을 주고 있습니다.

고혈압 예방

복숭아에 포함된 칼륨은 혈압을 낮춰 주기 때문에 고혈압 예방에 많은 도움을 주고 있습니다.

피로회복

복숭아는 구연산과 말리산으로 가득 차 있기 때문에 피로를 덜어주는데 많은 도움을 주고 있습니다.

다이어트 효과

복숭아는 달콤한 과일이지만 100g당 저칼로리로 오렌지와 포도 과일과 거의 같은 수준입니다. 

복숭아의 이노시톨로 불리는 성분은 지방 신진대사를 향상시켜 다이어트 효과를 가져옴으로써 콜레스테롤을 낮추고 

지방 축적을 방지한다고 알려졌습니다.

이처럼 복숭아의 효능에는 어떠한것들이 있는지 살펴보았습니다. 복숭아의 효능 꼭 기억하시고 맛있게 드십시요..

멜론은 우리몸에 어떠한 영향을 줄까요..?

멜론은 시원한 여름 과일의 대표음식입니다..이러한 멜론은 식물성 과일로써 스쿼시, 오이, 호박, 조롱박 등 오이과에 속하는 

과일이기도 합니다.  이 과일은 특유의 달콤한 맛 때문에 디저트로도 많이들 즐겨먹습니다. 멜론은 95%가 물로 구성되어 

있습니다. 이러한 멜론군에 속하는 인기있는 품종은 수박, 꿀 멜론, 머스크 멜론, 메탈 로프가 있습니다.  그렇다면 멜론은 

어떠한 효능을 갖고 있는지 한번 알아보겠습니다..

1. 항암효과 :

멜론에 포함된 카로테노이드라는 영양소는 암을 예방하고 폐암의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이 과일의 일반적으로 

우리몸에 침입하는 암세포를 방해하고 죽이는 데 효과적입니다. 이 같이 치명적인 질병이라고 말할수 있는 암을 예방하기 

위해서 평소 식단에 멜론을 두고 꾸준히 섭취하는 식습관이 필요합니다.

2. 심장 건강 :

멜론에 포함되어 있는 아데노신이라는 영양소는 뇌졸중이나 심장병의 원인이 되는 혈구의 응고를 막을 수 있습니다. 

멜론은 체내의 혈액을 활발하게하여 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 

또한 멜론의 높은 수분 함량은 속쓰림을 완화 시키는데 도움을 준다고 말할수가 있겠습니다. 

3. 신장질환개선 :

멜론의 뛰어난 이뇨작용은 신장 질환의 치료에도 아주 뛰어납니다. 멜론과 레몬의 조합은 통풍의 치료에도 효과적입니다. 

따라서 아침 매일 멜론의 섭취는 신장건강을 유지하는 데 많은 도움을 줍니다.

4. 소화계통 개선 :

소화기 계통의 문제가있는 경우에 멜론을 섭취하면 부드럽고 시원하게 배변을 볼수가 있습니다. 멜론은 다른 과일에 비해 

수분 함량이 높기 때문에 소화기에 도움을 준다고 말할수가 있겠습니다. 

멜론에 포함된 미네랄 성분은 소화기 불량을 일으키는 산성을 제거합니다, 특히 위장 기관에서 배설을 촉진한다고 말할수가 

있겠습니다.

5. 몸의 에너지 생산증가 :

대부분의 멜론에는 우리몸의 에너지 생산의 대부분을 차지하는 비타민 B가 포함되어 있습니다. 

비타민 B는 체내에서 당분과 탄수화물을 처리하기 위해 필요한 영양소입니다.

따라서 멜론의 섭취는 실질적인 에너지를 제공 한다고 말할수가 있겠습니다.

6. 다이어트효과 :

대부분의 다른 과일처럼 멜론 또한 체중 감소에 이상적인 과일입니다. 

멜론은 나트륨과 칼로리뿐만 아니라 지방과 콜레스테롤이 적은 과일입니다. 

멜론의 단맛은 달콤한 음식과 고 칼로리의 음식를 먹는 사람들의 욕망을 억제하면서 멜론에 포함된 높은 수분함량은 

당신의 체중을 더욱더 장기간 유지하게 도움을 줍니다. 

7. 건강한 피부 유지 :

멜론의 놀라운 장점 중 하나가 바로 피부를 포함한 모든 결합 조직세포 구조의 무결성을 유지하는 콜라겐을 함유하고 

있다는 것입니다. 또한 피부상처 치유 속도를 올리고 고은 피부결를 유지하는데 도움을 줍니다. 멜론은 일반적으로 피부가 

거칠고 건조한 사람들에게 상당한 효과를 나타낸다고 말할수가 있겠습니다.

8. 안티 에이징 효과 :

멜론에 포함된 비타민 A, B, C의 영양소로 인해 안티 에이징 효과를 볼수가 있겠습니다. 신선한 멜론 얇게 잘라 이러한 

조각들을 얼굴과 목에 붙입니다. 그런다음 15 ~ 20 분간 휴식을 취합니다. 어느정도 시간이 경과가 되면 찬물에 씻으시면 됩니다. 

이러한 과정만으로도 당신의 피부는 상쾌하고 발랄한 꿀피부로 탄생시켜줄것입니다.

9. 머리카락의 성장촉진 :

멜론에 포함된 비타민 A는 베타 카로틴의 좋은 공급원입니다. 이러한 비타민 A는 건강한 머리카락과 정상적인 머리카락의 

성장에 필수적인 영양소라고 말할수가 있겠습니다.

10. 탈모 방지 :

일반적으로 비타민 B의 부족은 탈모의 원인이 됩니다. 멜론에는 엽산 및 이노시톨과 같은 비타민 B 군이 풍부하여 탈모를 

방지하고 발모를 촉진하는 역할을 합니다.

이렇듯 멜론은 우리몸에 다양한 건강혜택을 줍니다. 평소에도 멜론을 식습관하는 태도가 미래의 건강한 나를 탄생시키는 것이

아닐까 생각되어집니다.